Sleep Fast - guided breathing

Успокой се бързо от натоварения ви ден

Синхронизирайте дишането си с ритъма на кръг, който променя размера си. Това ще изчисти ума ви от мислите и тревогите, които сте събрали през деня.

Забавете си дъха

Кръгът ще се забави с течение на времето. Това ще намали сърдечната честота, за да ви успокои бързо.

Уморявайте се бързо

Дихателният ритъм на кръга има продължителна фаза на издишване, която намалява количеството въглероден диоксид в кръвта Ви. Това бързо ще ви умори.

Позволете на приложението да ви накара да заспите

Когато очите ви уморят, можете да ги затворите и да слушате китарните тонове. Те показват, че ритъмът на дишането трябва да продължи. Вашите мозъчни вълни и мускулни дейности ще започнат да се забавят. Скоро ще влезете в дълбок сън фаза.

Характеристики:

✓ Бърз сън: Кръгът е естествен помощ за сън, който комбинира техники от йога и медитация, за да ви стигне бързо до цикъла на сън.

✓ Синхронизирайте дъха си: Измерете текущата си дихателна честота и я използвайте за стартовата скорост.

✓ Затъмняване на светлината: Ефектът на избледняване ще ви ускори до следващия цикъл на сън.

✓ Заглушаване на звука: Китарните тонове ще изчистят ума ви. (ASMR)

✓ Истински залез: Слънцето променя цветовете си от жълто до червено като истински залез.

✓ Таймер за заспиване: Настроен таймер от 30 минути ще изключи светлината и звука.

✓ Интелигентен контрол на яркостта: Докоснете навсякъде на екрана, за да увеличите временно яркостта, за да коригирате настройките.

✓ Статии: Прочетете статиите как да подобрите съня си и да се събудите.

Предотвратяване на нарушения на съня

Нежеланите сънни звуци и нежната светлина могат да помогнат при смущения в съня, причинени от стрес, латентно закъснение, депресия, мигрена, главоболие, мотивация, тинитус, безсъние, изгаряне, аутизъм, ПТСД, тревожно разстройство, ADHD, психично разстройство. Моля, имайте предвид, че приложението не е медицински продукт, а разстройствата на съня винаги трябва да бъдат изяснени от лекар. Но може да ви освободи от сънните хапчета.